Гимнастика при болезненных месячных

0 Comment

Что делать при болезненных месячных?

Сильні болі при менструації. Рецепти народної медицини для зняття болю. Дієта при хворобливій менструації

Содержание

Болезненные месячные в гинекологии называют альгоменореей. Она бывает первичной и вторичной. Первым типом патологии страдают девушки, у которых менструальные кровотечения наблюдаются на протяжении полутора лет и более. В этом случае боли приходятся на период восстановления овуляционного цикла, а объясняются они сокращением матки.

Причины болезненных месячных

Нестерпимые боли при месячных могут возникать вследствие разнообразных причин. У некоторых женщин они связаны с повышенной чувствительностью.

С точки зрения физиологии месячные являются последствием вывода из организма не оплодотворенной яйцеклетки. Пытаясь очиститься, матка ритмично сокращает собственные мышцы, а женщина в это время чувствует болезненные ощущения. Бывает, что дискомфорт, обусловленный мышечным сокращением, начинает беспокоить уже за несколько дней до начала месячных.

Болезненные месячные часто наблюдаются на фоне гормонального дисбаланса. На ощущения, количество выделений и длительность «критических дней» может повлиять как простая разбалансировка гормонов, так и резкий всплеск эстрогена, и повышенная активность щитовидки.

Очень болезненно менструации могут протекать у нерожавших женщин и у пациенток, страдающих воспалительными процессами в половой сфере. Вызвать болезненные месячные способны и банальные «посиделки» на диете. Поэтому женщины, пытающиеся сбросить вес таким способом, должны обязательно включать в свой рацион яйца, молоко, рыбу, зелень и овощи.

К причинам болезненных месячных относится и возбудимость центральной нервной системы. Часто альгодисменорея развивается на почве стрессовых ситуаций, постоянных переживаний и напряженной работы. По этой причине чересчур активные и эмоциональные женщины переживают начало менструации очень болезненно как в физиологическом плане, так и в психологическом.

Если же в организме вдобавок к этому имеется дефицит витаминов и полезных веществ, обусловленный нерациональным питанием, то помимо боли женщина может замечать и обильные кровотечения, связанные с плохой свертываемостью крови. Поэтому всем своим пациенткам гинекологи рекомендуют обогащать рацион продуктами, обогащенными магнием, кальцием и витаминами E и группы B.

Симптомы альгоменореи

Для альгоменореи характерна следующая картина. В первый день месячных нижнюю часть живота охватывают резкие болезненные ощущения. В последующие двое суток боль постепенно стихает.

Упражнения для снижения болей при менструальном цикле - Скачать видео!

Что касается интенсивности болезненных ощущений, они не одинаковы. Примечательно, что у одной и той же женщины выраженность болей в разных менструальных циклах также бывает различной.

Данные медицинской статистики утверждают, что примерно 10 % от всех пациенток гинеколога жалуются на болезненные месячные с высокой интенсивностью дискомфорта, который не позволяет полноценно выполнять свои ежедневные обязанности. В этом случае специалисты присваивают проблеме социальный статус.

В особо тяжелых случаях у пациенток случаются обмороки, повышается давление, появляется мигрень, усиливается сердцебиение. Но обычными проявлениями альгоменореи считаются следующие отклонения:

  • головные боли;
  • тошнота и рвота;
  • озноб;
  • тревожность;
  • отсутствие аппетита;
  • обострение обоняния;
  • нарушения сна;
  • раздражительность;
  • подавленное настроение.
  • Рекомендации по уменьшению болей при месячных

    Как избавиться от боли во время менструации с помощью акупрессуры FEMI МАССАЖ точечный*бесконтактный Постила

    Облегчить течение болезненных месячных можно путем приема обезболивающих средств. Однако без согласования с врачом принимать их не следует, ведь каждому из них присуща определенная схема употребления, дозировка, побочные эффекты. Даже если воздействие лекарственного препарата направлено исключительно на снятие нестерпимых болезненных ощущений, все равно самовольно пить его не следует. Хотя бы потому, что женщина не знает точную природу сильных менструальных болей.

    Для начала можно попробовать изменить образ жизни, отказавшись от вредных привычек и отдав предпочтение занятиям спортом, йогой. Также рекомендуется избегать переохлаждений, стрессов и злоупотребления жирными мясными блюдами в канун месячных.

    Полезными будут и такие мероприятия, как массаж болезненного участка, выполняемый по часовой стрелке, и прикладывание теплой грелки к животу. Если подобными действиями решить проблему не удается, следует обратиться за консультацией к врачу.

    Можно ли делать зарядку во время менструации?

    Если болезненные месячные докучают весьма часто, избавиться от них можно при помощи физических упражнений. Это может быть легкий фитнес, но тяжелой физической нагрузки следует избегать.

    Выполняют их так:

  • Приняв положение «лежа на спине», поднимают ноги под прямым углом вверх, стараясь упереться подошвами стоп в стену. В такой позе задерживаются на 5 – 7 минут.
  • Делать следующее упражнение нужно в позиции «лежа на животе». Голову и туловище отрывают от пола, опираясь на него руками. Затем пытаются отвести голову назад. Так поступают 3 раза подряд.
  • Далее опираются на колени и локти, стараясь свободно опустить голову между рук. В таком положении задерживаются на 3 минуты и при этом ровно дышат.
  • Если месячные очень докучают своей болезненностью, можно лечь на пол, согнуть ноги в коленях и упереться ими в пол. Затем плавно и поочередно поднять и опустить (трижды) туловище. Но мышцы живота и бедра нужно расслабить.
  • Медикаментозное лечение болезненных менструаций

    Поскольку возникновение болей при месячных часто связано с нарушением уровня гормона простагландина, терапия направляется на их стабилизацию. По назначению врача больные альгодисменореей женщины могут принимать Бутадион, Напросин, Бруфен, Индометацин. Пить их нужно начинать за пару дней до «критических дней» и до окончания вторых суток менструации.

    Облегчению очень болезненных месячных способствует и витамин E. В первые 3 дня его рекомендуется принимать по 300 г. Для снятия спазмов можно пить таблетки Ношпы, для успокоения нервной системы – настойку валерианы.

    Упражнения при болях в спине - Ключи к здоровью

    Помимо приема медикаментозных средств некоторые специалисты рекомендуют прохождение сеансов гирудотерапии. Ее суть состоит в прикладывании пиявок. Эффективность процедуры настолько велика, что результаты ощущаются уже в первый день месячных. Но сеансы проводятся до тех пор, пока болезненные ощущения не уйдут полностью. Для закрепления эффекта надо делать еще 3 окончательные процедуры.

    Повторный курс гирудотерапии проводится за 2 дня до следующей менструации. Результативность манипуляций объясняется ускорением кровотока в малом тазу.

    Как делать настои для снятия менструальных болей?

    Избавиться от очень болезненных ощущений при месячных можно путем приема травяных отваров и настоев. Но пить их нужно мелкими глотками и в горячем виде.

    Одним из простых в приготовлении средств является настой травы душицы, приготовленный посредством 20-минутного настаивания 1 ч. л. сырья в стакане кипятка. По истечении времени настой следует отфильтровать.

    Если месячные протекают с сильными болями, полезно пить настой листьев малины. Делать его нужно согласно такому рецепту. 3 чайные ложечки измельченного сырья обливают 200 мл кипятка и накрывают емкость на 15 минут. Далее средство пропускают сквозь ситечко и принимают в течение дня небольшими глотками.

    При больных месячных полезно пить такой сбор. Цветки ромашки, корешки валерианы и мятные листья берут в соотношении 2: 1: 2, смешивают и отмеряют от фито смеси 1 ст. л. Сырье сыплют в удобную емкость и заливают стаканом кипятка. Через 30 минут жидкость избавляют от остатков сырья. Употребляют настой 3 раза в день, отмеряя на каждый прием 2 ст. л.

    Проблемные месячные можно попытаться устранить путем приема следующего средства. Прежде чем его делать, нужно собрать цветки ромашки и листья растения мелиссы. Оба компонента берутся в равном количестве и перемешиваются. От полученного сбора отбирают 1 ст. л. сырья и обливают его стаканом только что вскипевшей воды. После получасового настаивания средство пропускают через марлю, а пьют его в течение всего дня, но до еды. Принимать его можно и непосредственно в менструальные дни, и в течение 2 – 3 суток, им предшествующим.

    Источник: http://yagotova.ru/mesjachnye/bol/boleznennye-mesyachnye-chto-delat.html

    Около 80% всех женщин боли при месячных доставляют массу хлопот. И несмотря на то, что все случаи индивидуальны, женщины должны знать, как правильно избавиться от болей при месячных безопасно, и при минимальных усилиях.

    Ведь многие спасаются обезболивающими препаратами, но лучше попытаться воспользоваться другими способами, которые позволят избавить от болезненных месячных. О некоторых, наиболее популярных методах мы сейчас и расскажем.

    Виды дискомфорта при менструации :

    Боли во время месячных

    • Болезненные ощущения внизу живота.

    • Боль в поясничном отделе спины.

    • Ломота в ногах.

    • Тошнота или рвота.

    • Общая слабость.

    • Расстройство стула (проявления диареи).

    • Повышенная раздражительность.

    Причины боли при месячных

    Боль при месячных могут возникать по ряду причин. В первую очередь, следует обратиться за консультацией к врачу для исключения какого-либо чисто «женского» заболевания. Гинеколог назначит курс лечения, который сможет избавить от боли во время менструации. В ряде случаев боли во время менструаций могут возникать как следствие малоподвижного образа жизни. Интересен факт, что каждая пятая женщина избавляется от болезненных ощущений при месячных после рождения ребенка.

    Причины появления боли во время месячных :

    Повышенная чувствительность. Менструация с физиологической точки зрения — это выход из организма неоплодотворенной яйцеклетки. Во время очистки матки происходит ритмичное сокращение мышц, которое может восприниматься болезненно. Довольно чувствительный организм реагирует сильнее на появление месячных, так что женщины уже за несколько дней до «часа Икс» начинают напрягаться и пополнять запасы лекарственных препаратов в аптечке.

    Проблемы с маткой. Неправильное расположение матки, воспалительный процесс в половых органах, а также молодость и отсутствие родов сказываются на том, как сильно болит живот.

    Гормональный дисбаланс в организме. Повышенная активность щитовидной железы, резкое увеличение эстрогена или нарушение привычного уровня гормонов приводят не только к болезненным ощущениям, но и к увеличению обильности и длительности менструаций.

    Возбудимость центральной нервной системы. Когда сильно болит живот во время месячных, говорят об альгодисменорее. Чаще всего нервные потрясения, стрессовые ситуации и напряженная работа ослабляют нервную систему. Приход месячных, которые меняют привычный уклад жизни, воспринимается болезненно. Иногда причина бывает не столько в физиологической боли, сколько в психологическом восприятии ситуации.

    • Боли при месячных могут быть вызваны в результате неправильного питания или нехватки в организме некоторых витаминов. Это может быть и недостаток кальция, и дефицит магния. Немаловажен приём витамина Е во время месячных, который позволит без проблем избавиться женщину от стресса, вывести из организма все сгустки крови (а они часто могут вызывать болезненные ощущения) и улучшить её свертываемость.

    Лечение и симптомы

    Не следует забывать, что боли при месячных могут усилиться, если вы захотите сбросить избыток веса при помощи диет. Если вы приняли решение худеть, то ваш рацион обязательно должен содержать достаточное количество молока, яиц, зеленых овощей и рыбы.

    При нехватке вышеперечисленных продуктов в ежедневном рационе, вы можете существенно повысить риск появления болезненных менструаций. Не забывайте, что кофе ускоряет выведение из организма витаминов группы В, а они просто незаменимы для нормальной работы женской половой системы.

    Как избавиться от боли при менструациях народными способами

    Старайтесь регулярно принимать тёплые ванны с морской солью (за исключением критических дней). Соблюдайте за пару дней до менструации диету. которая исключает употребление острой, соленой пищи и кофеина. Помимо этого, установлено, что женщины, которые принимают противозачаточные таблетки зачастую не испытывают каких-либо проблем с болями при менструациях.

    Некоторые эффективные методы избавления от болей во время месячных :

    — На время критических дней купите себе шоколада и бананов, которые великолепно избавляют от болезненных ощущений.

    — Расслабить мышцы и ликвидировать спазм можно при помощи небольшой дозы алкоголя. Но ни при каких обстоятельствах не сочетайте алкоголь и медикаментозные препараты.

    — Завяжите тёплую шаль на пояснице, а на живот положите бутылку с теплой водой.

    — От сильных болей помогут избавиться отвары душицы или коры калины.

    Отвар ромашки — прекрасное средство, которое может убрать несильные менструальные боли, но будьте аккуратны — он подходит не всем, так как может стать причиной аллергии.

    — Несильные боли уберёт зарядка, гимнастика и аэробика. Упражнения можно делать за несколько дней перед менструальным циклом и непосредственно во время менструации.

    — Хорошо помогает массаж живота и поясницы.

    — Эффективно справится с болью грелка, которую нужно приложить к месту боли (спина или живот).

    Можно ли заниматься йогой при месячных?

    — Прекрасно убирает боль сексуальная жизнь в обычные и в менструальные дни.

    При сильных болях применяйте вышеперечисленные методы борьбы или пользуйтесь таблетками для обезболивания. Любимый в нашей стране анальгин — не самый лучший обезболивающий препарат, поскольку вызывает привыкание, то есть вам постоянно придётся увеличивать дозу для того, чтобы убрать болевые симптомы.

    Если вам не подходит ни одно из перечисленных средств, попросите врача назначить Вам обезболивающие препараты, такие как Кетанов или Новиган.

    Если боли во время менструации невыносимые, обратитесь к гинекологу, ведь часто менструальные боли — это результат болезни матки или яичников.

    Источник: http://woplan.net/article/boleznennye_mesyachnye_chto_delat

    Содержание:

    Около 75% половозрелых девушек и женщин репродуктивного возраста за 2 дня до начала цикла и весь период критических дней переживает ПМС. Симптомы предменструального синдрома в каждом отдельно взятом случае будут выражены с различной степенью – кто-то ощущает лишь слабый дискомфорт или небольшую раздражительность, а кто-то от боли не сможет встать с постели.

    Если в период менструации женщина испытывает ухудшение самочувствия до такой степени, что не может полноценно отдыхать и работать, значит, надо искать причины, «запустившие» подобную реакцию организма на смену фаз цикла. Болезненная менструация может являться вторичным признаком основной патологии, вот почему требуется обследование и дальнейшее лечение.

    При ежемесячном ухудшении самочувствия, особенно у подростков, у которых началось половое созревание (рост молочных желез и волос на лобке, менархе, прочее), настоятельно рекомендуется посетить кабинет гинеколога и пройти обширное обследование.

    Когда половозрелая девушка либо ещё не рожавшая женщина испытывает незначительные отклонения от своего обычного состояния, при котором не требуется пить анальгетики, спазмолитики и другие лекарства, то её критические дни (КД) характеризуются как безболезненные месячные. Если же она тяжело переживает ПМС, вынуждена делать упражнения дыхательной или физической гимнастики, принимать медпрепараты – следует искать патологию.

  • потеря сознания или головокружение;
  • мигрени;
  • усиленное потоотделение;
  • ноют суставы, мышцы;
  • Причины болезненно протекающих месячных

    До сегодня бытует мнение, что такая ситуация с менструацией самостоятельно исчезнет после того, как молодая женщина выносит первого ребёнка и родит. Это возможно только в том случае, когда причина болезненных месячных – неправильно расположенное тело матки. Это его лёгкий загиб, возникший в процессе роста органа во время полового созревания либо при неудачном поднятии тяжести.

  • дисфункция желез половой системы или яичников;
  • полипы в полости или на шейке матки;
  • поликистоз яичников;
  • спайки в придатках;
  • Причины болезненных месячных также следует искать среди функциональных нарушений гипоталамуса, гипофиза, нервно-психической и вегетососудистой систем. Но отклонение в работе эндокринных и половых желез врачами рассматривается в первую очередь. Ведь гормональный дисбаланс является одним из основных факторов, вследствие которых случается болезненная менструация.

    Если вдаваться в подробности, то преобладание в крови простагландина, отвечающего за сокращение маточной мускулатуры, возникает вследствие дисфункции желез, а это влечёт за собой высокий уровень гормона. Матка начинает интенсивно сокращаться, из-за чего нарушается ритмичность сжатий, и появляется боль.

    Что делают для выяснения причин

    В процессе гинекологического осмотра берут мазки, соскобы для цитологии. При болезненных месячных часто делают видеокольпоскопию либо гистероскопию, УЗИ, лапароскопию. Это помогает увидеть внутриматочное пространство и яичники, проанализировать состояние органов.

    Если поставлен диагноз дисменорея

    По завершении обследования врачи в результатах указывают наименование патологии либо другого фактора, спровоцировавшего болезненные месячные. Причины устраняют медикаментозно, при помощи хирургического вмешательства или физиотерапии, а также подбирают другие оптимальные методы лечения. Когда в медицинском заключении поставлен диагноз Дисменорея – что это означает?

    Патология относится к нарушениям цикла у лиц женского пола начиная с периода после менархе (первые месячные) и до начала климактерия (предменопаузы), характеризуется регулярной, но всегда болезненной, менструацией.

    Во время менструальной фазы ведущим признаком патологии может выступать не боль, а другой симптом, который причиняет дискомфорт, изнуряя нервную систему. Это отражается на памяти, работоспособности, способствует умственному либо физическому переутомлению.

    Чаще всего функциональному расстройству цикла подвержены девочки подросткового возраста, половозрелые девушки и нерожавшие женщины. Впервые очень болезненные месячные могут возникнуть на протяжении 3 лет после менархе, или же интенсивность и длительность приступов усилится в последующих годах.

    Первичная дисменорея не связана с патологическими процессами, влекущими за собой изменение тканей репродуктивных органов. Причиной появления болезненных месячных считается простагландин, эстрадиол Е2, психологические факторы, связанные со взрослением, и физические изменения матки, при которых в процессе роста может возникнуть загиб её тела.

    При болезненных менструациях употребляют гормональные препараты (Марвелон, Силеста, Мерсилон, оральные контрацептивы). Применяют и средства с антипростагландиновым действием (Индометацин, Напросин, Бруфен, Бутацион и другие виды, имеющие свойство подавлять синтез этого гормона).

  • заниматься самолечением;
  • менять дозировки или схему приёма лекарств;
  • выполнять тяжёлую физическую работу.
  • При болезненных месячных после врачебной консультации разрешается прибегать к методам неофициальной медицины. Это акупунктура (иглоукалывание), лечение лекарственными травами, апитерапия.

    Заключение

    Лечение женских заболеваний народными средствами

    Лечение маточного кровотечения травами

    Лечение маточного кровотечения травами. Маточное кровотечение — это кровотечение из половых путей, которое может проявляться в виде длительных, обильных месячных. Маточное кровотечение является симптомом многих гинекологических заболеваний.

    Лечение нерегулярных месячных народными средствами

    Лечение молочницы в домашних условиях

    Воспаление яичников — лечение народными средствами

    Лечение цистита народными средствами

    Лечение эрозии шейки матки народными средствами

    Эндометриоз — лечение народными средствами

    Болезненные месячные — народные средства лечения

    Лечение кисты яичника травами

    Мастопатия — лечение народными средствами

    Народное лечение опухоли груди у женщин

    Лечение хламидиоза народными средствами

    Увеличение лактации грудного молока народными методами

    Народные средства

    Диета для очищения организма. Сегодня легко можно найти множество всевозможных диет для снижения лишнего веса, причем далеко не все из них безобидны. Постоянное жесткое ограничение в приеме пищи отрицательно сказывается не только на эмоциональном состоянии человека, но и может серьезно навредить его здоровью.

    Что делать, чтобы лицо похудело — проверенные способы. Лицо – не только зеркало души, но и зеркало неправильного питания. Как похудеть в лице задумываются многие женщины. Но не всегда возможно кардинально изменить то, чем нас одарила природа. Лицевой жир является одним из самых сложноуходящих. Часто лицо является последней инстанцией, на которую распространяется похудение, и одной из самых первых при надутии.

    Народные рецепты

    Лечение маточного кровотечения травами

    Лечение нерегулярных месячных народными средствами

    Лечение нерегулярных менструаций народными средствами. Менструальный цикл это показатель женского здоровья и если происходят сбои, то это повод насторожиться. Средняя продолжительность менструального цикла длится 28 дней, но это идеальный случай. Считается нормальным, если менструальный цикл длится от 25 до 32 дней.

    Лечение молочницы в домашних условиях. Молочница — заболевание от которого страдают до 90% женщин. Это заболевание не является венерическим, но, тем не менее, пораженная грибком женщина может испытывать неприятные симптомы, а также инфицировать партнера. Вызовет ли инфекция воспаление у мужчины, зависит от его иммунного статуса. На сегодняшний день можно наблюдать большое количество различных методов и способов борьбы с молочницей.

    Воспаление яичников — лечение народными средствами

    Лечение воспаления яичников народными средствами. Воспаление яичников бывает острым и хроническов — лечение народными средствами средствамиим. Наиболее частыми причинами возникновения или обострения воспаления яичников являются неспецифические факторы, такие как переутомление, переохлаждение, стрессовые ситуации, отрицательные эмоции, экстрагенитальные заболевания. Наиболее постоянным и характерным проявлением воспаления яичников является боль.

    Источник: http://www.fitoportal.com/zhenskie-zabolevanija/61-zhenskie-zabolevanija/

    История массажа — как в Индии, так и в Китае массаж выполнялся священнослужителями. Кроме того, в этих странах были созданы школы, в которых обучали приемам массажа.

    Средства для массажа — для профилактики и лечения различных заболеваний применяются специальные мази, которые положительно воздействуют на мышцы и ткани за счет содержащихся в них компонентов.

    Массаж ног — массаж, проводимый систематически в течение 2-3 недель, поможет предотвратить судороги и спазмы в мышцах нижних конечностей в будущем.

    Массаж шеи — прежде чем переходить к массирующим движениям, необходимо подготовить кожу: ее нужно очистить, согреть и смазать питательным кремом. Наносить крем следует мягкими поглаживающими движениями по направлению снизу вверх.

    Массаж простаты — причинами воспалений предстательной железы являются инфекционные заболевания, половое воздержание или половое излишество. Рекомендуется проводить массаж, который.

    Боли в пояснице — комплексы упражнений должны выполняться только в периоды затухания боли и прерываться с ее появлением.

    Массаж и обмен веществ — Если провести массаж непосредственно после физической нагрузки, то выделение азотистых веществ повысится на 15%. Кроме того, проведенный после мышечной работы массаж ускоряет выделение молочной кислоты из организма.

    Массаж и кровообращение — под воздействием массажа происходит ускорение движения всех жидких сред организма, особенно крови и лимфы, причем происходит это не только на массируемом участке тела, но и в отдаленных венах и артериях. Так, массаж ног может вызвать покраснение кожных покровов головы.

    Болезненные менструации

    Боли при менструациях могут быть вызваны воспалением мочевыделительной системы, запорами, гормональными нарушениями, напряжением мышц в области таза и т. д. Точечный массаж поможет снять напряжение мышц в области таза и улучшить кровоснабжение тканей. Систематически проводимый массаж способствует также улучшению работы эндокринной системы.

    Выполнять точечный массаж нужно в течение недели до начала менструации, для большего эффекта его нужно проводить 2-3 раза в день.

    Точки для снятия боли при менструации:

    1. Точки Sp 12 (“несущая дверь”) и Sp 13 (“особняк”). Симметричные точки, находятся в области таза во впадине, образующейся при сгибании нижних конечностей (рис. 198). Снимает боль при менструации.

    2. Точки В 27, В 28, В 29, В 30, В 31, В 32, В 33, В 34 (крестцовые точки). Точки расположены у основания позвоночника в области копчика (рис. 198). Помогают при болях в нижней части спины, снимают боль и напряжение при менструации.

    3. Точка В 48 (“чрево и жизненно важные органы”). Симметричная точка, находится примерно на два пальца влево и вправо от крестца между основанием ягодиц и верхней частью тазовой кости (рис. 198).

    Рисунок 198.

    4. Точка CV 6 (“море энергии”). Несимметричная точка, расположена на два пальца ниже пупка. Массаж этой точки выполняется при запорах, нерегулярности менструального цикла, болезненных менструациях.

    5. Точка CV 4 (“происхождение ворот”). Несимметричная точка, находится на 4 пальца ниже пупка. Применяется при проблемах мочеполовой системы, нерегулярности менструального цикла, снимает болевые ощущения.

    6. Точка Sp 6 (“перекресток трех единиц”). Симметричная точка, расположена на 4 пальца выше внутренней части таранной кости, возле задней части болыпебер-цовой кости (рис. 199). Снимает отеки и боли при менструациях.

    Рисунок 199.

    7. Точка Sp 4 (“дед-внук”). Симметричная точка, расположена на верхней стороне свода ступни под большим пальцем, на расстоянии 1 пальца от костного выступа (рис. 199). Снимает боли, отеки, усталость.

    Упражнения для снятия болевых ощущений при менструации

    1. Выполняется в положении лежа. Лечь на живот. Согнутые в кулак кисти рук положить под живот на точки Sp 12 и Sp 13 так, чтобы костяшки пальцев были повернуты к полу. Ступни и бедра соединить. На вдохе бедра и ноги приподнять вверх и отделить от пола. Досчитав до 30, нужно опустить ноги вниз и вытянуть руки вдоль тела. Расслабить все мышцы и полежать в таком положении 2 минуты.

    2. Для массажа точек В 27, В 28, В 29, В 30, В 31, В 32, В 33 и В 34 положить руки под область крестца ладонями к полу и раскачивать колени влево и вправо в течение 1 минуты. Затем нужно передвинуть руки к верхней части ягодиц, ближе к позвоночнику (точки В 48). Через 1 минуту следует согнуть колени и подтянуть их как можно ближе к животу, не отрывая рук от точек В 48. После этого положить руки на живот, вытянуть ноги и расслабиться, оставаясь в таком положении 2 минуты.

    3. Пальцы левой руки положить на точку CV 4, а пальцы правой — на точку CV 6. Постепенно увеличивая силу давления, нужно произвести надавливание на эти точки в течение 2 минут. После выполнения массажа этих точек полежать 1-2 минуты, расслабив все мышцы.

    4. Упражнение выполняется в положении сидя. Согнуть ноги в коленях, развести колени в стороны и придвинуть ступни к себе. Большими пальцами обеих рук надавить на точки Sp 6 на обеих ногах. При нажатии на эти точки должны появиться болевые ощущения. Массаж точек следует производить в течение 1 минуты.

    5. Поставить большие пальцы обеих рук на точки Sp 4 на своде левой и правой ступней. В течение 1 минуты производить нажатие на обе точки Sp 4.

    Источник: http://www.medmas.ru/9_kitaiskii/9_20.htm

    В чем причины болезненных месячных и как их устранить

    Нарушение цикла, патологии органов, систем вследствие внешних или внутренних факторов, могут спровоцировать болезненные месячные. Если это отражается на качестве жизни, вызывает ухудшение общего самочувствия и временное снижение трудоспособности, то характер менструальной фазы не является нормальным.

    Почему боль при месячных считается патологией

    Это зависит от анатомических особенностей строения репродуктивных органов или вследствие имеющихся патологий, не всегда относящихся к сфере гинекологии, а, например, к эндокринной, сосудистой, кроветворной систем и так далее.

    Другие симптомы патологий

    Сопутствующие болезненным месячным симптомы:

  • тошнота, рвота;
  • диарея;
  • аритмия, тахикардия;
  • нестабильное артериальное давление (скачки, понижение, повышение);
  • психоэмоциональная нестабильность;
  • высокая температура;
  • упадок сил;
  • скудные или чрезмерно обильные кровяные выделения.
  • У каждой женщины может быть один либо несколько симптомов, характерных для определённой патологии, но всегда присутствует боль внизу живота, которая может начаться за 1–2 суток раньше цикла и продолжается до завершения менструальной фазы. Она часто иррадиирует (отдаёт) в промежность, пояснично-крестцовый отдел спины, органы, находящиеся в малом тазу. Боли характерны схваткообразные приступы, но бывает и стабильно ноющей. А также она часто дёргающая, колющая либо сопровождается резями по всему животу.

    При врождённом же пороке, генетической предрасположенности к анормально текущему менструальному циклу, любой патологии – появление первенца не спасает от ежемесячных болей. Вот почему требуется обязательный гинекологический осмотр с последующим лечением.

    Болезненная менструация бывает при патологиях:

    • дисменорея;
    • воспаление тканей репродуктивных органов (вагинит, андексит, эндометриоз);
    • инфекционные либо венерические заболевания, что передаются половым путём;
    • миома;
    • внематочная беременность;
    • травмы.
    • Прежде всего – надо пройти медицинский осмотр. Девочкам до 16 лет нужно обращаться к детскому гинекологу. Во время диагностики болезненных месячных надо будет сдавать 1–5 раз кровь на общий биохимический анализ и гормональный статус. Это поможет отследить синтез простагландина и других половых веществ.

      Дисменорея сопровождается психоэмоциональными и вегетативными нарушениями. Это депрессивное состояние, упадок сил, нежелание вставать с постели, головная боль, артралгия, отсутствие аппетита, температура выше 37 C, чувство тошноты, рвота, понос, метеоризм, першение в глотке, бессонница, подобное.

      Первичная дисменорея

      В период становления цикла недостаток или избыток гормонов вызывает дисфункцию сократительной способности матки. Высокий мышечный тонус не дает своевременно расшириться цервикальному каналу, держать достаточный период в расслабленном состоянии гладкие мускулы, чтобы орган смог отдохнуть. Вследствие этого эндометрий отделяется крупными сгустками, ткани матки находятся в постоянном напряжении, кусочки слизистой не могут пройти сквозь канал шейки – вот почему чаще всего появляется сильная боль при первичной форме.

      Вторичная дисменорея

      Функциональное нарушение 2 подтипа присуще женщинам, имеющим врождённые или приобретённые патологии, которые прямым либо косвенным образом влияют на менструальный цикл. Они становятся причиной болезненных месячных, поскольку вызывают в тканях репродуктивных органов уплотнение, спайки, разрастание. Это влечёт нарушение циркуляции крови, мускульные спазмы, усиление приступов.

      Наиболее частыми причинами вторичной дисменореи является воспаление слизистых и мышечных оболочек самой матки (эндометриоз и подобные ему), дисфункции яичников (кистоз, сальпингоофорит, прочее), наличие полипов, опухоли либо внутриматочной спирали.

      Как устранить болезненные менструации

      Лечение включает применение ЛФК, физиопроцедуры – электрофорез, УВЧ, лазеротерапия, приём лекарств, направленных на удаление основной причины дисменореи. При болезненных месячных назначаются нестероидные препараты, снимающие воспаление. Прописывают спазмолитические лекарства.

      Что делать при болезненных месячных запрещается:

    • прерывать терапевтический курс;
    • переохлаждаться;
    • Если в каждом цикле происходят болезненные месячные, что делать? Первоочерёдным шагом к решению проблемы должно быть глубокое медицинское обследование, которое начинается с осмотра на гинекологическом кресле. Затем просто надо выполнить все врачебные рекомендации, направленные на устранение причин их появления – терапия, регулярная гимнастика и здоровый образ жизни в профилактических целях.

      Источник: http://omesyachnyh.ru/boli/boleznennye-mesyachnye.html

      Дисменорея (Болезненные менструации)

      Дисменорея (альгоменорея ) – это термин, определяющий состояние, при котором у женщин отмечаются болезненные менструации. В разных источниках указывается, что от этого состояния страдают от 40 до 90% женщин.

      Как проявляется дисменорея?

      При дисменорее у женщины отмечаются очень болезненные менструации, которые сопровождаются другими симптомами. В этот период женщин чувствует слабость, головные боли, головокружение. у нее может отмечаться рвота и тошнота, обморочное состояние. Беспокоит также ухудшение аппетита, расстройства эмоционального характера. Вследствие столь выраженных неприятных проявлений иногда женщине приходится полностью менять свой жизненный ритм.

      В медицине определяется первичная дисменорея и вторичная дисменорея. При первичной дисменореи у женщины проходят болезненные менструации, но при этом никаких патологий половых органов не наблюдается. Если у женщины отмечается вторичная дисменорея. то в таком случае болезненность во время менструации связана с гинекологическими заболеваниями. Первичную дисменорею диагностируют, как правило, у подростков, тогда как вторичная форма заболевания отмечается чаще у женщин более старшего возраста.

      При первичной дисменорее очень болезненные месячные отмечаются у девушек примерно спустя полгода-год после первой менструации, в то время, когда в организме постепенно начинаютсяовуляторные циклы. Кроме того, что у девушки отмечаются обильные и болезненные месячные, с началом менструации, а в более редких случаях – за день до ее начала появляются и другие симптомы. Это ноющая схваткообразная боль внизу живота, которая иногда отдает в область прямой кишки, мочевого пузыря. Кроме того, что менструации болезненно проходят, девушку может тошнить, появляется рвота, головные боли, раздражительность, вздутие живота и др.

      Чаще всего для подростков вопрос «почему бывают болезненные месячные» наиболее актуален в возрасте 17-18 лет. Когда менструальный и овуляторный цикл полностью устанавливается, состояние девушки в период менструации может становиться менее тяжелым. Специалисты в процессе диагностики определяют две формы первичной дисменореи. При компенсированной форме болезненность при месячных стабильна на протяжении длительного времени. При некомпенсированной форме  болезни со временем интенсивность боли, а также выраженность симптомов при месячных постепенно увеличивается, если не было предпринято лечение.

      Дисменорея у женщин более старшего возраста проявляется в каждом случае по-разному. Иногда состояние является настолько тяжелым, что выяснять, почему сильные боли при менструации отмечаются в каждый цикл, женщина вынуждена у специалиста. У некоторых женщин поваляются боли перед менструацией. Однако чаще всего при дисменорее беспокоят боли во время менструации, имеющие характер схваток. Они могут быть режущими, колющими, ноющими. Такие боли в животе, а также в области таза, в пояснице отмечаются один или два дня после начала месячных, потом они постепенно стихают. Боли после менструации наблюдаются в том случае, если у женщины есть гинекологические заболевания. Кроме того, при дисменорее иногда повышается температура тела, отмечается тревожность, раздражительность. Женщина может страдать от бессонницы или, наоборот, постоянно чувствовать сонливость.

      Если женщина страдает от болезненных месячных и приходит на прием к специалисту с желанием узнать более подробно, что такое альгоменорея, и как вести лечение альгоменореи, чтобы избавиться от столь мучительных симптомов, изначально специалист определяет степень, а также причины альгоменореи. Также гинеколог в процессе установления диагноза должен понять, какая именно форма заболевания – первичная альгоменорея или вторичная альгоменорея – отмечается у пациентки. В зависимости от того, насколько тяжелыми являются симптомы альгоменореи, специалисты выделяют три степени этого заболевания.

      Для первой степени  болезни характерно появление умеренных болевых ощущений и незначительного общего недомогания. Женщина не чувствует себя настолько плохо, чтобы отказываться от работы или от повседневных обязательств. Однако специалисты отмечают, что даже такая форма болезни требует лечения, иначе со временем симптомы могут усугубиться. Если лечение дисменореи не проводится, то постепенно недомогание становится более сильным, и диагностируется уже вторая степень дисменореи.

      В таком состоянии женщина страдает от сильной боли внизу живота . У нее отмечается выраженная слабость, тошнота, рвота, беспокоит очень частое мочеиспускание. Эта степень дисменореи сопровождается также депрессивным состоянием. Женщину постоянно что-то тревожит и раздражает, она может отмечать появление повышенного аппетита, страдать расстройствами сна. У некоторых женщин также наблюдается непереносимость разных запахов. В таком состоянии женщина отлично понимает, что такое дисменорея, так как ей требуется прием лекарственных средств, чтобы умерить симптомы заболевания.

      Притретьей степени альгоменореи болезнь протекает очень тяжело. В период менструации женщина страдает от очень сильных головных болей и выраженной слабости. В период месячных повышается температура, отмечаются боли в сердце, тахикардия . рвота, диарея . При тяжелой форме дисменореи нередки обмороки, головокружения. В таком состоянии женщина практически не может работать. Столь тяжелое течение дисменореи встречается редко, и при такой форме болезни даже прием обезболивающих лекарств не приносит облегчения. Как правило, эта форма болезни развивается на фоне врожденных дефектов половых органов женщины.

      Почему проявляется дисменорея?

      Как правило, причина болезненных месячных кроется в том, что в женском организме происходит нарушение в процессе синтеза гормональных веществ. Как следствие, в организме накапливается очень большое количество простагландинов . Это состояние объясняет, почему болезненные месячные наблюдаются при первичной дисменорее у девушек-подростков, а также у девушек до 25 лет.

      Некоторые специалисты утверждают, что проявления первичной дисменореи связаны с расстройствами в половой, гормональной, а также в других системах женского организма. Также больше половины женщин, которые страдают от болезненных месячных, имеют нарушения в развитии соединительной ткани (это состояние называют дисплазией ).

      Причиной первичной альгоменореи может быть и туберкулезное поражение половых органов. а также неврологические расстройства, болезни нервной системы, пороки развития матки, при которой затрудняется отток менструальной крови и увеличиваются сокращения матки. Иногда при первичной дисменорее у женщины происходят даже болезненные месячные при беременности.

      Если альгоменорея развивается у женщин после достижения ими 30-летнего возраста, то причиной болезненных месячных в данном случае могут являться гинекологические болезни. Часто болезненность и другие неприятные симптомы в период месячных отмечаются у тех женщин, которые страдают эндометриозом . аденомиозом. миомой матки . воспалительными процессами в тазовых органах. Проявление вторичной альгоменореи часто связано также со сужением канала шейки матки. полипами в канале шейки матки. развитием спаечных процессов ,кист яичника. Болезненные месячные могут проявляться и на фоне опухолей мочевого пузыря. яичника. толстой кишки и др. Именно поэтому выраженная болезненность во время месячных является тем симптомом, который ни в коем случае нельзя игнорировать. При вторичной дисменорее нужно обязательно пройти все обследования, которые позволят выявить наличие гинекологических заболеваний. Если при болезненных месячных женщина использует внутриматочную контрацепцию, нужно удалить эти противозачаточные средства.

      Как избавиться от дисменореи?

      Если у пациентки в процессе диагностики была выявлена первичная дисменорея, то, прежде чем определять, как лечить дисменорею, врач должен узнать, какой гормональный статус имеет место у пациентки. Также назначается обследование других систем и органов, чтобы более точно определить причины дисменореи. В зависимости от того, какие именно симптомы дисменореи проявляются у женщины, индивидуально назначается лечение.

      Дисменорея у подростков и у молодых женщины лечится с помощью медикаментозной и немедикаментозной терапии. Немедикаментозные методы – это психотерапия, лечебная физкультура, психотерапия, йога и др. Медикаменты тем, кому был поставлен диагноз «дисменорея», назначаются индивидуально. Также практикуется лечение народными средствами, но только после одобрения лечащего врача.

      С помощью психотерапии и саморелаксации состояние женщины можно заметно облегчить. В частности, эти методы лечения позволяют избавиться от головной боли, раздражительности и др. Также психотерапевт посоветует, как преодолеть тревожность в период ожидания месячных.

      При дисменорее важно не только лечение болезненных месячных, но и соблюдение специальной диеты. В частности, врачи рекомендуют обязательно употреблять те продукты, в которых отмечено высокое содержание магния. витамина В1 . Много магния содержит гречневая крупа, орехи, миндаль, шоколад, бобовые. Витамин В1 есть в тех же продуктах, а также в печени, дрожжах, молоке, отрубях, яичном желтке.

      Определяя, что делать при болезненных месячных,  врач может назначить пациентке также прием специальных витаминных комплексов. Назначаются также седативные и обезболивающие таблетки при болезненных месячных. Иногда целесообразно использовать свечи, имеющие спазмолитический эффект. Также в процессе назначения медикаментозного лечения врач может назначить прием гормональных контрацептивов, нестероидных противовоспалительных препаратов. Именно нестероидные противовоспалительные средства способствуют снижению продукции простагландинов, что способствует уменьшению неприятных симптомов. Если в процессе менструации происходит большая потеря крови, могут назначаться препараты железа. Дозировку и схему приема всех препаратов должен назначать только лечащий врач.

      В период между менструациями женщинам нужно не переутомляться, нормально высыпаться и отдыхать, избегать тяжелых стрессовых ситуаций. Негативно влияет на общее состояние организма женщины, страдающей от дисменореи, курение, а также злоупотребление спиртным.

      Иногда специалист назначает сеансы гинекологического массажа, рекомендует выполнять комплекс лечебной гимнастики, при которой улучшается кровоток в органах малого таза, повышается общий тонус организма. Эффективно улучшить кровообращение позволяет выполнение упражнений, направленных на укрепление брюшного пресса, плавание, ходьба.

      Если у женщины диагностирована вторичная дисменорея, то лечение проводится только после того, как врач определяет, какое именно гинекологическое заболевание стало причиной болезненной менструации. Далее проводится непосредственно терапия заболевания, спровоцировавшего этот симптом.

      Источник: http://medside.ru/dismenoreya-boleznennyie-menstruatsii

      Это интересно:

      • Внутреннее кровотечение матки признаки Признаки маточного кровотечения: от чего бывает и чем лечить Содержание Маточное кровотечение — состояние, проявляющееся выделением крови из внутренних половых органов. Менструация тоже проявляется выделением крови, но это естественный процесс, генетически запрограммированный […]
      • Витамины для улучшения зачатия Как улучшить спермограмму? Содержание: В 40% случаях в проблемах с зачатием ребёнка ответственен мужчина. Именно поэтому, если зачатие не происходит в течение года, необходимо сделать спермограмму. Её анализ включает в себя целый ряд показателей, в том числе количество сперматозоидов, их жизнеспособность, […]
      • Белые выделения из сосковца Выделения из сосков – норма или патология Содержание Любая железа – это орган, который вырабатывает, а затем и выделяет специфические вещества. Те же функции выполняют молочные железы. Их главное назначение – производство молока, но даже в обычные периоды в них присутствует определенное количество […]
      • В матке гидро Удаление полипа в матке Содержание: Полипами матки называют локальные разрастания ее слизистой оболочки размерами от нескольких миллиметров до 3-4 см, по форме напоминающие гриб или бородавку. Они изначально имеют доброкачественную природу, но изредка могут перерождаться в рак. Чаще же полипы становятся […]
      • Больно писать при овуляции Почему овуляция проходит болезненно? Содержание Если вы неожиданно начали ощущать болевые симптомы в середине цикла, причиной этому может быть болезненная овуляция. Не стоит сильно тревожиться – 20% половозрелых женщин каждый месяц сталкиваются с болью в животе во время овуляции. Почему так […]
      • Болеутоляющие препараты при месячных Обезболивающие препараты при болезненных месячных Содержание Месячные в репродуктивном возрасте – это хорошо. А если и в сроки идут, и безболезненные, и необильные, и без сгустков – это просто великолепно. Но как говориться, мечтать невредно и это ситуация идеальная. То есть такая ситуация в реальной […]
      • 29-30 цикл когда овуляция На какой день овуляция - цикл 29 дней Содержание Название - «месячные»  себя оправдывает. Лунный календарь состоит из 28 суток, как и нормативный менструальный цикл. Но в отличие от стойких законов астрономии, женский организм цикл выбирает себе сам. Потому стоит знать особенности определения для овуляции […]
      • Выделение эндометрии при месячных Почему выделения при месячных идут кусками и сгустками? Содержание Каждый месяц женщина проходит через одно и то же — наступление менструации. Простой природный процесс приносит немало переживаний, а в некоторых случаях, и боли. Как протекает выделение крови важно — цвет, количество, […]
      • Выделение адреналина в организме Избыток адреналина: симптомы и как понизить Содержание Адреналин – один из гормонов, вырабатываемых в организме человека. Он выделяется надпочечниками в ситуациях, которые люди называют стрессовыми. Иначе говоря, этот гормон помогает мобилизоваться и получить дополнительные физические и психологические […]
      • Воспалился лимфоузел перед месячными Что делать, если болит подмышками перед месячными? Содержание Некоторые из женщин перед месячными испытывают боли различной локализации, в том числе и под мышками. Как правило, боли появляются перед менструацией, и исчезают при их появлении. Причины боли под мышками перед менструацией В том случае, когда […]
    CLOSE
    CLOSE